Медицина

В последние годы все больше людей жалуется на то, что они каждую ночь долго ворочаются и не могут заснуть. Эксперты предлагают те или иные способы борьбы с бессонницей, но недавно стало известно про еще один, который обеспечит вам качественный сон каждую ночь. Суть этого способа заключается в том, чтобы ложиться в постель голым. Сегодня мы расскажем вам, какие еще существуют преимущества сна без одежды.

Выбор зубной пасты может стать настоящим квестом. Сегодня на полках магазина вы сможете найти пасту для отбеливания зубов, для чувствительных десен, для укрепления эмали, для свежего дыхания и много другого. Производитель придумывает причудливые тюбики и яркие названия, а покупателю остается только остановить свой выбор на одном из них. Однако чтобы ваши зубы оставались здоровыми, важно подойти к этому вопросу достаточно серьезно и не полениться изучить состав. Мы подготовили для вас советы специалистов, которые помогут выбрать правильную зубную пасту.

Калория - это единица энергии, получаемой от пищи. А энергетический баланс считается балансом калорий, которые мы получаем при употреблении еды и воды, по сравнению с калориями, сжигаемыми при физической нагрузке. То, что мы съедаем и выпиваем в течение дня, является потребляемой энергией. То, что сжигаем в результате физической активности, - это расходуемая энергия. Чтобы энергетический баланс не был нарушен важно быть достаточно подвижным, тогда будет сжигаться столько же энергии, сколько и потреблялось, и вес человека останется неизменным.

Согласитесь, что строго ежедневно придерживаться правильного режима дня практически не возможно. Иногда мы вынуждены допоздна доделывать работу, время от времени нас приглашают на день рожденья или просто хочется посмотреть продолжение любимого сериала. Естественно, что на следующее утро человек чувствует себя вялым и обессиленным. Однако бывает, что даже когда хорошо выспишься, можно целый день зевать и мечтать лишь о своей мягкой постели. Особенно часто это случается во второй половине рабочего дня.

Многие люди называют кофе волшебным напитком, без которого они не могут начать свой день. Кто-то пьет его и во второй половине дня. Некоторые люди могут выпить далеко не одну чашку за сутки. И хотя во многом кофе полезно для здоровья, его употребление в большом количестве может привести к ряду проблем со здоровьем.