Какую роль энергетический баланс играет в нормализации веса?

Калория - это единица энергии, получаемой от пищи. А энергетический баланс считается балансом калорий, которые мы получаем при употреблении еды и воды, по сравнению с калориями, сжигаемыми при физической нагрузке. То, что мы съедаем и выпиваем в течение дня, является потребляемой энергией. То, что сжигаем в результате физической активности, - это расходуемая энергия. Чтобы энергетический баланс не был нарушен важно быть достаточно подвижным, тогда будет сжигаться столько же энергии, сколько и потреблялось, и вес человека останется неизменным.